3 najlepsze

1. Spokojnie da się przybrac tyle to spory okres czasu, ale te wszystkie metody niosa ze sobą błąd pomiarowy, najlepsze jest lustro ono nigdy nie oszuka. 2. Pozbędziesz się tkanki a wraz z nią wagi, jeśli bedziesz miał jakiś zarys odżywiania 3. Tak się nie da albo redukujemy albo budujemy masę mięśniową, sam muszisz zdecydować - dodając trening [...]

[...] w okresie budowania 2 najwazniejsze posilki to przedt i pot, a ty masz w nich w sumie 830kcal, w dodatku w pot ilosc bialka b.skromna, zaraz przed snem polecam twarog chudy, najlepsze naturalne zrodlo kazeiny :-) Warzyw i owocow jesz stanowczo za malo, ostatnio zauwazam ten blad u wielu osob, a to bardzo wazne, bo moze dojsc do zakwaszenia, a [...]

[...] jest zaproponowany w C1, już nie mogę się doczekać pełnych powtórzeń. W K2 dobiłem do 15 powtórzeń, dlatego zmniejszam wysokość na 130cm. Wodzu, proste hasła motywacyjne są najlepsze }:-( http://www.youtube.com/watch?v=HIoLGJR9WoI I have something more important than courage, I have patience. I will become, what I know I am. PS Jeśli wytrzymacie [...]

[...] na poczatku! Trening split ktory chwalisz sobie, ok spoko, na ciebie fajnie dziala, wszystko dobrze ci idzie ale to nie jest trening dla poczatkujacych! na poczatek najlepsze jest FBW i to wlasnie 3x w tygodniu, chociaz tu jest kwestia indywidualna... ale to ze 3/tydz jest do d#py to nie mam pytan... w tym wszystkim chodzi o to zeby [...]

[...] stron by na to wystarczyło. Co ciekawe K&L mówią że promują mma, wszyscy na tym forum uważają że to nie prawda, oraz siebie samych za pasjonatów tego ,,prawdziwego mma", ten temat ma 80 stron, nie zanosi się na to żeby się skończył a temat o ostatnim UFC z walką na pewno roku jak nie lepiej, gdzie mieliśmy wszystko co w mma najlepsze, ma 9...

[...] To jest właśnie minus dziennika - tego nie rób, bo jeszcze nie odpowiednie, a to to, a to sro! Każdy wie, co jest dla Ciebie najlepsze, i co powinieneś robić teraz. A propo ograniczeń... a raczej kalectwa. Najbardziej rozbraja mnie w tej całej sportowej,internetowej społeczności to,że jesteście [...]

[...] impreza na plus, brakowało mi tego.Tyle co towaru było%-) oko mozna było nacieszyc. H*j że pewno z tydzien się cofne do tyłu ale coś za coś. takie imprezy na spontana najlepsze. A i kumple mieli racje dzis brzuch w ogóle nie boli, do kibla tez nie musze gonic. Ci to wiedza czym sie leczyc%-) ale mnie wena naszła, sie napisałem, [...]

[...] Malate 3000mg * Caffeine 70mg * 1,3-Dimethylpentylamine 12.5mg * (Constituent Of Geranium Oil) * Daily Value not established Other Ingredients: Artificial Color, Lecithin, Aspartame, Tricalcium Phosphate, Acesulfame Potassium, FD&C Red #4 co najlepsze jest tansze od noXipro :) no i 1,3-Dimethylpentylamine 12.5mg Myslicie ze bedzie dobre ????

Jak jeżdze po kobiete do pracy to często przejeżdzam przez "Ale urwał!!" te ryje z tyłu mi przypominają ten film http://www.youtube.com/watch?v=4xqnh8swjo4 najlepsze jest to, że zaraz za tą ulicą sa 2 warsztaty lakiernicze i mechanik, w sumie nawet 3 a rzut ciężkim beretem dalej jeszcze ze 3 %-) Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-12-14 00:02:42

To ja za taką kasę inaczej bym celował. Przede wszystkim w białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Najlepsze wg. mnie białko w tej chwili na rynku. Dorzuciłbym do tego Wit i minerały od Tested Nutrition, Bcaa od RX Golda ze 3 puchy, Rhodiolę Rosee z 4 opakowania od Naturella - 3 tabsy dziennie, Jeżeli koniecznie chcesz coś z geranium to [...]

nie ma planu ktory cie zmotywuje. to zalezy tylko od ciebie. marnujesz najlepsze lata na bezczynnosc sportowa-moze warto sie zastanowic nad innym sportem? moze sporty druzynowe? a moze po prostu nie masz zaciecia do sportu? moze lepiej rozwijac inne zainteresowania,zdolnosci(np muzyczne),zdobyc wyksztalcenie? ale jest kilka sposobow,ktore pomagaja [...]

[...] Ocena 4/5. Deep Sleep - gorąco polecam, tym, którzy maja problemy z głębokim snem. Działa, jak trzeba. Dużo szybsze usypianie, sen głęboki, sny wyj**ane i realne, a co najlepsze po przebudzeniu człek naprawdę szybko dochodzi do siebie. Oceniam zdecydowanie wyżej niż ZMA. Kupie jeszcze zapewne. Ocena 5/5. JESZCZE RAZ W TYM MOMENCIE CHCIAŁBYM [...]

[...] bo nie oszukujmy się, ale zdrowe żarcie = drogie żarcie, a codziennie jeść ryż + cyc to człowiekowi pada na psyche i chce spróbować coś innego. U mnie intuicyjna oznacza jak najlepsze jedzenie, ale wiadomo czity wpadają, bo profesjonalistą nie jestem. Co do treningu,polecam push/pull/legs.Same podstawy,których potrzebujesz.Wyniki jak na ten staż [...]

Śniadania : miska z mlekiem i platkami ( doradzcie jakie najlepsze ) lub zupa nie zageszczana smietana ( zurek,, grzybowa badz jarzynowa ) (uwielbiam zupy z rana) badz 2/3 jajka i dwie kromki ciemnego zytniego chleba ( to tez moze byc jako drugie sniadanie na uczelni ) i tu teraz mam problem bo ja na uczleni conajmniej musze zjesc dwa sniadania [...]

Śniadania : miska z mlekiem i platkami ( doradzcie jakie najlepsze ) lub zupa nie zageszczana smietana ( zurek,, grzybowa badz jarzynowa ) (uwielbiam zupy z rana) badz 2/3 jajka i dwie kromki ciemnego zytniego chleba ( to tez moze byc jako drugie sniadanie na uczelni ) i tu teraz mam problem bo ja na uczleni conajmniej musze zjesc dwa [...]

No to tak posiłek nr 5 wędruje na 1 miejsce. Do niego dorzucam pestki z dyni? Gdzie mogę kupić najlepsze? Na orzechy jestem uczulony więc odpadają. Rano nie ma mowy o warzywach bo bardzo ich nie lubię a z rana mam wrażliwy żołądek. Drugi posiłek też odpada- szkoła bardzo krótkie przerwy więc nie mam czasu nawet się z tym męczyć więc wybrałem [...]

Ja nie jestem specjalistą (daleko mi do niego) ale sam w pare miesięcy 2-3 zszedłem z 100 do 88 w pasie!! po 1 odstaw gainery i same węgle z supli - białeczko tylko po treningu siłowym 2 dużo bierzni polecam !! - niekoniecznie szybkie bieganie ja chodziłem po pochylonej bierzni i truchtałem po mnie pochylonej na zmiane (10 min chód, 10min trucht [...]

[...] rozdrobnionym,jak w tym twoim wynalazku. co do wyciskania na barki. kompletnie nie lapie zachwytow nad ruchami niepelnymi.(do czubka glowy }:-() ma byc ciezej,a nie lzej. najlepsze cwiczenia na barki (tym bardziej na Twoim poziomie!): wyciskanie zolnierskie w staniu push press (sztanga lub sztangielki) jeszcze odnosnie planow: trening [...]

[...] momencie, a w 3 przedluzylbym tren co najmniej o 2 tyg. Pierwszy cykl niby lajtowy, ale bardzo elegancki, jesli jestes na 100% pewny srodkow. I na tym chyba ubicie byloby najlepsze oraz wzrost sily nawet mimo ujemnego bilansu kalorycznego. Generalnie kazdy jest wart uwagi i ktory nie wybierzesz bedziesz zadowolony, o ile srodki pewne. [...]

[...] jak zwiekszac obciazenia) schemat podany na wstepie nie dotyczy brzucha - tu wiadomno 2-3 s x max 15-20p zrobisz wiecej - musisz zwiekszyc obciazenie drazek(to jest Wasze najlepsze cwiczenie na biceps!-zwlaszcza wersja proponowana-podchwytem) wkleje moja wypowiedz z innego tematu: "troche inaczej bedzie sprawa wygladala przy drazku. tutaj [...]